Talvez muita gente já conheça a tabela abaixo, mas é útil para lembrar que nunca é tarde para tentar parar de fumar e é só a gente dar chance que o nosso organismo se recupera. Como disse um ex-fumante: “bom saber que meu corpo é auto-limpante!”

O que acontece ao parar de fumar:
– após 20 minutos: Pressão arterial e freqüência cardíaca normalizam
– após 2 horas: Não há mais nicotina na circulação sanguínea
– 8 horas: Aumenta o nível de oxigênio no sangue
– 48 horas: Melhora a sensibilidade do paladar e do olfato
– 72 horas: Respirar torna-se mais fácil
– 2 semanas a 3 meses: Melhora a circulação e caminhar fica mais fácil
– 1 a 9 meses: Diminuição da tosse, congestão nasal, fadiga e falta de ar
– 1 ano sem fumar – O risco de doença coronariana cai para a metade
– 5 anos sem fumar – A possibilidade de desenvolver um câncer de pulmão cai pela metade, assim como o risco de câncer de boca, garganta e esôfago.
– 10 a 15 anos sem fumar – A morte por câncer de pulmão e risco de um infarto do coração torna-se similar a dos não-fumantes.

É claro que para pessoas que já tenham doenças associadas ao uso do cigarro a coisa é um pouco diferente, o problema já está lá, mas de qualquer forma ao parar você evita a progressão da doença, vive com mais qualidade e isto faz uma enorme diferença.