Vamos ajudar!

Vamos ajudá-la? Quem puder mande uma mensagem de apoio!

Luar, de minha parte eu te digo o seguinte: parece que não, mas vai passar! Você está em plena fase de abstinência, que dura em média 01 mês, por isso estas reações todas. Mais abaixo coloco uma figurinha com os sintomas mais comuns, você vai ver que entre eles estão os que você está sentindo.

Lembre-se que está se livrando de uma droga e é natural seu corpo sentir falta, até se habituar sem ela. Não se cobre muito agora e peça compreensão também de quem está a sua volta, é uma fase.
Algumas coisas podem diminuir seu sofrimento:
– Beba muita água
– Faça alguma atividade física
– Ocupe seu tempo, distraia-se
– Compre frutas e produtos diet
– Não se deixe levar por pensamentos que a desestimulem, lembre das razões que a fizeram tomar esta decisão e procure pensar nas coisas boas que virão ao parar de fumar

Caso mesmo assim esteja sentindo muita dificuldade, pense na possibilidade de fazer uso de algum dos produtos que ajudam a parar de fumar:
– goma de mascar de nicotina (vende em farmácia, não há necessidade de receita médica) – masque a goma segundo as instruções, não é como um chiclete comum. Ela alivia na hora da fissura.
– adesivo de nicotina (vende em farmácia, não há necessidade de receita médica) – coloque o adesivo pela manhã e troque a cada 24hs, com a dosagem adequada para você. O adesivo tem um efeito mais contínuo que a goma de mascar.
– medicamentos (bupropiona, vareniclina) – estes só são vendidos com receita médica. Não são nicotina mas agem a nível cerebral, auxiliando a reduzir a vontade de fumar e os sintomas de abstinência.

Logo teremos uma explicação mais detalhada dos remédios aqui no blog, pedi para um médico integrante da ACT mandar um texto para a gente sobre isto.